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56岁仍状态极佳，法国名宿利扎拉祖在社交媒体上晒出了一段训练视频，展示了他维持良好体能的日常。利扎拉祖在视频中强调，随着年龄增长，力量训练变得越来越重要，“40岁以后很关键，50岁以后则是必不可少的。”他表示目的是防止年龄带来的肌肉和力量流失（即肌少症），而不是继续大幅增肌。
视频显示，他的训练并不依赖大重量器械，更多采用哑铃、壶铃、TRX以及自重动作等方式来保持力量与灵活性。退役后的利扎拉祖生活非常多元，长期坚持巴西柔术、冲浪、滑雪、潜水和骑行等多种运动，这也帮助他保持出色的身体素质。 千亿球友会
回顾球员生涯，利扎拉祖随法国队赢得过世界杯和欧洲杯，俱乐部层面曾在拜仁取得欧冠及多次德甲冠军。球迷在评论区纷纷点赞，称他是全能型运动员，既有硬朗的竞赛记录，又在退役后通过各种运动继续保持高水平体能。
